1、 器材介绍：

①：小区健身器材区域为开放无偿健身器材，需要你我的关爱与维护。

②：健身器材一定要选择正确，避免错误的选择对人体造成伤害。

③：使用一种健身器材需要先阅读器材上的警示说明内容，避免错误操作！

④： 健身器材基本分为3种：老人、儿童以及成年人。

晨健体育为您介绍几种常见的健身器材：

2、老人用的健身器材以及注意事项：

①、  太空漫步机：作用活动促进血液循环，锻炼腿部活动能力，切记摆动幅度过大容易拉伤肌腰。

②、  

②、上肢牵引器：上肢牵引器的作用类似于到医院接受牵引治疗，对拉伸肌肉、预防椎间盘突出是有好处的。但建议那些手力不够的老人**不要进行这项运动。

③、 太极转轮：作用锻炼上肢关节的灵活性，柔韧性，增强消化系统及拽动手部经络，应注意不要快速的转动应合理运用以免对身体造成伤害。

3 、成年人的健身器材类种：

①、单双杠：功能增加臂力，锻炼肩臂肌肉耐力。

②、跑步机：功能练习下肢肌力和增强心肺功能及提高心血管系统功能，也起到减脂作用。

③、云梯   ：功能拉伸腰部韧带、伸展腰部、消除下肢和腰部疲劳。

④、肋木   ：功能增加腹肌力量及上肢的悬垂能力。

⑤、划船器：功能锻炼肌肉力量，锻炼全身各个关节，对血液循环起到很好的作用。

4 、儿童娱乐健身器材种类：滑梯、跷跷板、移动式秋千等等。

5、户外健身路径现货的出现目的就是帮助人们锻炼身体，如果使用方法不巧当，反而会造成伤害。因此我们在使用时要特别注意一下几个方面。

①、选择健身路径要有明确的健身目的，依据目的选择相应的健身器材；

②、未使用健身路径，详细了解器械上的标牌说明，掌握器械的功能、使用方法(技术动作)、运动数量以及注意事项；

③、运动量要适宜，循序渐进，不可忽大忽小。使用健身路径应该有定量的运动负荷，不要太随意，否则锻炼积累效果不理想，健身效果也就不理想。未锻炼过的人和老年人，开始定运动负荷时要低一些，大约适应6到8周或更多，再慢慢提高，然后再适应，再提高。预防椎间盘突出是有好处的。但建议那些手力不够的老人**不要进行这项运动。

④、 太极转轮：作用锻炼上肢关节的灵活性，柔韧性，增强消化系统及拽动手部经络，应注意不要快速的转动应合理运用以免对身体造成伤害。

6、成年人的健身器材类种：

①、单双杠：功能增加臂力，锻炼肩臂肌肉耐力。

②、跑步机：功能练习下肢肌力和增强心肺功能及提高心血管系统功能，也起到减脂作用。

③、云梯   ：功能拉伸腰部韧带、伸展腰部、消除下肢和腰部疲劳。

④、肋木   ：功能增加腹肌力量及上肢的悬垂能力。

⑤、划船器：功能锻炼肌肉力量，锻炼全身各个关节，对血液循环起到很好的作用。