黄豆浆 做法步骤1. 将泡发好的黄豆和米一起清洗干净2. 放入豆浆机中,倒入不低于**刻度的水,启动五谷豆浆键;3.磨好的豆浆过漏掉豆渣4.调入适量白糖趁热搅匀即可黄豆浆是一种老少皆宜的营养食品,在欧美享有“植物奶”的美誉。豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂,还含有维生素B1.B2和烟酸。此外,豆浆还含有铁、钙等矿物质,尤其是其所含的钙。 |
小米糯米粥 做法步骤1.小米和糯米洗净。2.锅中放适量清水,烧开后倒入糯米和小米3.大火继续熬煮,煮开后改为小火焖煮30分钟。煮的时候为了防止米粥溢出糊锅,**把锅盖打开一条缝,不要盖严。4.等小米熟烂,粥液粘稠后,即可关火上桌。黄米味甘、性微寒;具有益阴、利肺、利大肠之功效;可治阳盛阴虚,夜不得眠,久泄胃弱,疗冻疮、疥疮、毒热、毒肿等症。 |
绿豆薏仁粥 做法步骤1.薏仁及绿豆洗净后用清水浸泡隔夜。2.将浸泡的水倒掉,绿豆和薏仁放入锅内,加入新的水,用大火开3.用小火煮至熟透即可食用。 |
高粱米饭 做法步骤1.准备大米1大碗,高粱米半碗。2.将米淘洗干净,倒入电饭锅,并添加适量清水浸泡一会。3.10分钟后开始煮,米饭煮熟后,稍焖一会再起锅。米要提前泡过,煮出来的米饭才好吃高粱味甘、性温、涩。 |
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