中国巴马是**的长寿之乡，其原因众说纷纭。人们的眼球多集中在水、空气和阳光上，这诚然不错。不过，此外还有一味重要的长寿功臣——巴马火麻。

火麻是草本植物，一生短暂，风吹日晒春华秋实。枝蔓柔韧，叶子幼时像加拿大的五叶枫，长大可为七叶或九叶，苍翠欲滴。据说在肥沃土壤中，火麻能窜到2米高，铺天盖地，状如森林。巴马的火麻固然没有这等身强力壮，它们生长在山谷的缝隙中，看起来矮小而单薄。春夏之交，火麻会开出细碎的黄白小花，不声不响地借着微风的力量授粉，沉默地结出微小的果实。成熟的火麻子直径只有几毫米，土棕色，仿佛一粒粒黯淡的芝麻。

却不敢以貌取人，小看了这来自巴马神奇土地的精灵。当地种植火麻已有数百年历史，美称“长寿麻”。国内外专家研究证明，火麻油是含不饱和脂肪酸**的食用油，富含多种人体必须的微量元素和维生素E。走访过的每位长寿老人，都告知我他们的食谱中必有火麻。每天都先将火麻仁洗净，加水用石磨研磨成浆，以白沙布过虑，去掉渣滓。然后用滤出的火麻水加上一点青菜，大火煮开，放入一点点精盐，一碗上面飘着油花的暗绿色火麻粥就大功告成了。我**次见这种汤水混浊的色泽晦暗的食品，一时竟不敢下咽。入得口中，味道尚好。巴马的人虽每天必食火麻，然极有节制，不过数十粒。持之以恒，日复一日，造就了长寿的神话。

其貌不扬的火麻，却身世不凡。在中国*早的药典《神农本草经》，它被列为药中上品。《神农本草经》成书于东汉年间，共分三卷，载花365种，分为上、中、下三品。它托名神农尝百草的故事，创造性地把药物分成了君臣佐使四类开中国中药理论之先河，加之文字精遂古朴，遂成为一代经典。上品乃药中君王，可养命以应天，具有滋补强壮轻身益气延年益寿之功效。它们无毒或毒性很弱，不会伤人，可以久服。打个不一定恰当的比方，上品药就像德才兼备的领导干部。中品药的功能为治病虚，不过使用的时候要仔细斟酌，像有能力但缺点也很突出的可用人才。下品药则治病攻邪，多具毒性，以毒攻毒，不可久服。

火麻仁气味甘平，滋阴补虚、补中益气，是当之无愧的上品药材，和它比肩的上品药还有人参、甘草、五味子、龟甲等等。其重要性可见一般。

在北京总后勤部的汉麻研究所，看到名目繁多的麻制品，从华美的衬衫到强韧的炮衣，从高能量的营养到可以熊熊燃烧的油料，五花八门琳琅满目。我惊诧地得知，在火麻的生涯中，麻杆和麻籽的用途，你只能选择其一。要用麻纤维，必得取青麻，它们尚未结籽，就慷慨献身。如果是要用成熟的麻籽，麻茎的纤维就已经木质化了，但却了青葱时代的柔韧。火麻的纤维和火麻籽的功效，如同鱼和**，竟不可兼得，这两难的选择便成了火麻的宿命。

回想巴马火麻的一生，钦佩而夹怆然。它浑身是宝，默默奉献，从青年到老年，鞠躬尽瘁。它生于荒僻贫瘠的山野，历经磨难，依然茁壮生长昂扬向上。它承日月之甘霖，汲取大地之精华。将土壤河流中的营养物质，富集于一身，去粗取精再无私奉献给他人。它质朴本真，没有喧嚣的金字招牌，没有披红挂绿的封号桂冠，悄无声息地在大自然的怀抱中浓缩着种种元素，以平凡的果实，滋养着千千万万的普通人，在巴马大地上描绘出生命的奇异轨迹。

大德之人，必得其寿。

与人为善者寿。

人勤体健逾百年。

健康长寿三密码

研究发现，黄金分割律0.618蕴涵着健康长寿的密码，与人体结构、寿命和疾病有联系。

延年气温：23oC

人的正常体温是37 oC，37 oC乘以黄金分割律0.618约为23oC，此为*有利于人类延年益寿的温度。世界**的长寿之乡广西巴马地区，年平均温度就在23oC左右。

临床研究发现，在23oC气温下人体消耗量氧气*少，新陈代谢率**，心率血压平稳，心脏负担*轻，有利于细胞及器官组织的修复。在此温度下，人体抗病能力**，器官组织衰老减缓，特别有利于患有慢性呼吸道疾病和心脏减中老年人的康复。

黄金睡眠时间：7.5小时

从子时（子夜12点）到午时（中午12点）共12小时，12小时 乘以0.618为7.416（约为7.5小时），这就是黄金睡眠时间。

中老年人身体机能 的恢复较中青年人缓慢，若睡眠时间过短，各器官的功能难以得到充分恢复；睡眠时间过长，会减慢心脏跳动，使肌肉组织松驰下来，容易变得懒惰、软弱无力，甚至智力也会下降。

身高乘以0.618正好是足底到肚脐的长度，而肚脐是人体**大养生黄金穴。中医称肚脐为神阙穴，是任脉上的要穴。通过神阙穴进行养生**，可使人体直拨充盈、体力充沛、腰肌强壮、耳聪目明、轻身延年。具体方法是：静坐或平卧，收敛精神，意念集中于肚脐，调整呼吸使之平稳，先缓慢吸气，同时腹部慢慢鼓气时腹部下陷。将郁闷之气随着呼吸一起一伏，排向大自然。意想肚脐还可促进胃肠蠕动，有助消化吸收。

秋去冬来，一年又以冬天来结束了。想想这一年，走的路太少了，日子却也浑浑噩噩地这么过了一年。如果说冬是秋收后的隐匿，是春种时的蕴酿，那人生的四季变换是不是也应是该低时即低，该高时即高，该退时即退，该进时即进呢？

这里的冬天不冷，也时常看不见太阳，阴沉天气让我在抬头看向远方的时候都是模糊不清、隐隐约约的，以前不觉得天气能影响心情，总是跟别人说心情怎么会跟天气有关呢。现在觉得或许是这样吧，却也说不清理由。

回想这一年，走的路少却很长，发生的事也多。如果说没让我闲下来细想这一年自己得到了什么失却了什么，我看我这一年真就这么浑浑噩噩地过了，没有任何收获，即便是已得到的或是已失去的，这一年的记忆就这么空着了。

在所有事情直指自己的软肋的时候，我想逃了，想逃到一个陌生的地方重启的自己的生活。只是越想逃的时候才发现牵拌的东西已经有点多了，脚已经开始不听使唤了。我想自己是不是需要休息，是不是该按下“暂停”让自己疯狂一把。在某个特殊的日子，我终于按下了“暂停”，让自己周边的事物都静止，只有心已远行。远行的日子里很开心，很温暖，看着盛开的油菜花，我笑了。快乐里总会夹杂着痛苦，开心之后总有难过。我很努力很认真的生活，可生活真的是欺骗了我，不留一丝情面。在自己想做些决定的时候总有些事能拌住我，拌住这个已不再开心的我，也让别人更难过。