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秋季喝富氢水养生小常识

2022-10-31 点击:132

秋季喝水养生原则

1、多喝低温开水

低温开水，是将烧开的水凉到25℃左右。

这种水的生物活性比自然水要高4~5倍，

它的性质与人体细胞液非常接近，

*易渗入细胞被人体吸收。

经常饮用温开水，能提高人体免疫力，

缓解疲劳，保持皮肤水分，使人容光焕发。

水在人体内占到了70%左右，

只要缺少一点就对人体功能产生影响。

对于大自然赐予我们的佳品，

怎样喝才是正确的?

　　2、小口慢慢享受

　　喝水太快太急无形中

会把很多空气一起吞咽下去，

喝水更应该以良好的情绪

来一口一口慢慢享受。

*将水放在近处，

这样就能记得经常饮用。

3、拒绝“衰老”的水选择“健康”的好水

如果水不经常处于运动状态，

而是静止状态的“死水”，

这就是衰老了的水。

如果桶状或瓶装的纯净水，

从出厂到饮用中间存放了相当长一段时间，

会让水的品质受到影响。

开启后被静止存放超过3天，

就会变成衰老的老化水，*不饮用。

秋季养生保健方法

1.秋季养生保健之锻炼。

要增加户外运动。

秋季是外出锻炼的大好季节，

每人可根据自己的情况选择不同的项目，

如登山、太极、游泳、单车等，可促进心肺功能。

2.秋季养生保健之起居。

要早睡早起，注意添加衣物，

防止因受凉伤及肺部。

秋季去燥润肺

研究表明，氢气是一种生理调节气体，具有抗炎症、抗氧化、抗细胞凋亡和信号调节作用。因为氢气对各类损伤保护的显著效果，各种有害因素对呼吸道和肺的伤害，氢气能够有效降低损伤程度，有学者发表文章证明对于长期吸烟导致的慢性阻塞性肺疾病（俗称肺气肿）有非常好的预防效果。

还有实验证实氢气可以减轻哮喘发作程度，改善肺功能，所以从预防角度，氢气可以保护呼吸系统的各类细胞，减少各种肺疾病发生的比率。

抑制季节性皮肤问题

日本医科大学的研究人员发表了一篇论文，证明机体免疫功能低下的情况下，大量恶性自由基对肥大细胞和嗜碱性粒细胞的氧化破坏是过敏发生的内因。氢气可选择性清除恶性自由基，保护肥大细胞和嗜碱性粒细胞，从而避免免疫系统过度反应，抑制了过敏的发生。经过长期调节，还可以显著改善过敏体质。因此，氢气是一种广谱的抗过敏物质，无论对于皮肤过敏、呼吸道过敏、消化道过敏等效果都十分明显。

那么皮肤过敏已经发生时，我们也可以利用元化富氢水，使之与皮肤表层、体内过剩活性氧相结合，其代谢物只有水，更安全，更放心，所以爱美的过敏人士每天只需要用化妆棉浸透后敷脸5分钟，或直接用手将元化富氢水轻轻拍入脸部、脖颈和身体肌肤，也可买一个小容量喷雾瓶，装入富氢水，喷到脸上或身上，当做补水喷雾，以及大量的饮用等方法就能够达到迅速缓解皮肤过敏时红痒等各种不适，同时富氢水因其电位值特别低，修复细胞能力强，长期的饮用、使用都有助于提高肌肤防御力，提高皮肤耐受力，强健肌肤，让我们不再轻易过敏。

秋季失眠多梦

立秋后养生应严防“秋老虎”。每到秋天，到医院咨询治疗失眠多梦、偏头痛等疾病的病患人数大大增加。因此，秋季养生更应多注意生活习惯及饮食等方面的问题。改善酸性体质及合理的饮食作息习惯称为秋季养生的关键，由此使得人们在秋季养生中对饮用水的需求及依赖性也随之增加。

氢水作为改善人体酸性体质的**，经过实验证明，其PH值呈8.5左右，负电位值呈-600以上，对于改善人体酸性体质效果显著快速。氢水弱碱性及**抗氧化能力的特性，直接饮用氢水或者在蒸煮制作食材配合加入氢水，对秋季失眠、掉发严重、睡眠质量差等由酸性体质导致的疾病有改善效果。

秋季皮肤补水

氢气具备强抗氧化能力及小分子团的特性。能够快速地渗透过细胞壁进入细胞内，完成细胞补水及营养物质给养。

秋季天气干燥，皮肤容易丢失大量的水分，如果不及时补充水分，皮肤很容易出现长痘、油脂分泌多、脱皮等症状，此时，饮用氢气水是对人体、脸部皮肤补水*直接的手段。研究表明，氢元素安全、健康，具有美容、抗衰老的功效。

营养物质及微量元素补充

氢水中含有丰富的微量元素，小分子团，有助于细胞与细胞间营养物质的输送和传递，并人体补充生命活动所需的微量元素。

秋季是一年当中各种疾病多发的季节，对老人、孕妇、青少年儿童及婴幼儿等人群在营养物质供给及微量元素补充方面也有一定的影响。秋季仍处于高温期，很容易导致老人、孕妇、婴幼儿等人群食欲不振，营养供给不足，从而影响人体健康。

因此，饮用富氢水及食用氢水配合制作的食材等，对秋季养生中，老人、孕妇、青少年儿童、婴幼儿等的营养物质供给起着重要的作用，对婴幼儿及青少年的成长发育有重要的促进作用。此外，及时补充微量元素，对秋季缓和不良情绪，保持大脑活跃度，保持心情愉悦等也有着促进作用。

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