叶酸直接影响的两个重要通路：
1：叶酸循环通路
人体可以通过摄入含叶酸高的食物以及合成的叶酸强化食物来补充我们所需的叶酸，但我们摄入的叶酸形态是不能直接被吸收和作用在各个循环系统中的，必须经过一系列途径，被还原成5-甲基四氢叶酸这种活性形态才可以被利用。
人体摄入的叶酸被还原成可利用的5-甲基四氢叶酸这一过程就是叶酸循环通路，所以人体必须保证每日摄入的叶酸量足够，才能维持有活性叶酸供其他循环系统使用，才不会造成活性叶酸缺失而引起循环系统的连锁反应；比如说DNA的合成，叶酸的缺失将直接影响DNA的碱基通路，从而影响遗传物质的产生和作用。
2：同型半胱氨酸通路
同型半胱氨酸的水平在人体循环系统中的高低，也会造成人体功能障碍或者疾病的发生；高水平的同型半胱氨酸是导致心血管疾病及中风的风险因素；也会导致人体产生认知功能障碍，严重的会导致产生阿尔茨海默氏病，精神分裂症等。
维持同型半胱氨酸的水平最重要的物质就是5-甲基四氢叶酸，同型半胱氨酸经过5-甲基四氢叶酸以及相关作用酶的反应后会生成甲硫氨酸，此物质是参与蛋白质合成的重要物质，是人体必须的氨基酸之一。
综合可知，叶酸的摄入对人体健康的影响非常大。对于正常人来说，可以通过多摄入绿色食物以及一些叶酸含量较高的食物来补充即可；而准备备孕的女性需要更多的叶酸量，因为胎儿的细胞增长和发育需要更多的活性叶酸。
不过值得注意的一点是，叶酸还原成活性叶酸（5-甲基四氢叶酸）过程中所需的MTHFR会因人而异，存在基因突变形态，而且占比非常的高，所以许多不孕不育的夫妻会被医生建议去做****，就是检测MTHFR的风险性，有风险的MTHFR基因突变形态的人群将叶酸转化成活性叶酸的效率会非常的低，从而影响叶酸循环通路和同型半胱氨酸通路，再持续影响怀孕以及胎儿的健康。
所以传统的食补和合成叶酸将无法解决MTHFR基因突变产生的叶酸补充不足问题，*一代的以5-甲基四氢叶酸为原料的unifolate优利叶活性叶酸，直接采用活性叶酸为原料，跳过叶酸循环障碍可直接补充活性叶酸，对MTHFR基因突变形态的人群来说是一道救命的“阳光”。
