好的睡眠习惯有哪些好处，懒床就是晨醒不起，平静地在床上再躺5~10分钟。医学界认为这是中老年人的“养生之道”，有益于健康，应养成习惯。

懒床有助于生物钟的运转医学界研究表明，人体生物钟的运转与光线有密切的关系。在人们睁眼活动时与闭眼睡觉时是有区别的。生物钟被光线所调节，所以几分钟的懒床是理想的交替过程，而且懒床可减少突发病的发生。清晨，是容易发生脑血管病的“魔鬼时间”，而最危险的时刻恰是刚醒的一刹那。人们在睡眠时，大脑皮层处于抑制状态，各项生理机能维持着“低速运转”，人体代谢降低，心跳减慢，血压下降，部分血液郁结于四肢。

好的睡眠习惯有哪些好处，早晨一觉醒来，呼吸、心跳、血压、肌张力等，在大脑由抑制转向兴奋的刹那间迅速恢复“常速运转”，引起心跳加快、血管收缩、血压上升。所以醒后立即下床，对本已负担过重的心脏来说，无疑是雪上加霜，最容易诱发心血管疾病，甚至造成意外死亡。

好的睡眠习惯有哪些好处，雅博医疗不希望任何人遭受着失眠、精神不济的困扰，因此雅博医疗就决定全方位深层次的对每个人每个家庭进行全身心的呵护。

部分内容参考《睡眠养生》