好的睡眠习惯有哪些好处，仰卧：有60%的人选择仰睡姿。优点：不压迫身体脏腑器官。缺点：采用这种睡姿，身体和下肢只能固定在伸直部位，不能达到全身休息的目的。仰卧又容易导致舌根下坠，阻塞呼吸，使人产生胸闷、憋得慌的感觉。另外，还会自觉不自觉地把手放在胸前，使心脏受压，容易做噩梦。不适应人群：打鼾和有呼吸道疾病的人。

俯卧：5%的人选择俯卧，即趴着睡觉。优点：采用这种睡姿的人睡觉时会感到安全，也有助于口腔异物的排出。缺点：全身大部分重量压在肋骨和腹部，使胸部和横膈膜受压，影响呼吸，加重心脏负荷。俯卧还会增加腰椎弧度，导致脊椎后方的小关节受压。俯卧时，颈部向侧面扭转才能使头歪向一边，这样又很容易造成颈肌受损。不适应人群：患有心脏病、高血压、脑血栓的人不宜选择俯卧。

好的睡眠习惯有哪些好处，左侧卧：有10%的人选择左侧卧睡姿。优点：有利于身体放松，有助消除疲劳。缺点：心脏位于胸腔内左右两肺之间而偏左，胃通向十二指肠、小肠通向大肠的出口都在左侧，所以左侧卧位时不仅使心脏受到挤压，而且胃肠受到压迫，胃排空减慢。所以它是一种很不健康的睡姿。不适应人群：对于患有胃病、急性肝病、胆结石的患者不宜采用左侧卧。

雅博医疗不希望任何人遭受着失眠、精神不济的困扰，因此雅博医疗就决定全方位深层次的对每个人每个家庭进行全身心的呵护。

部分内容参考《睡眠养生》