羽毛球运动也需注意！

2015-08-22 点击:13

我们都知道，羽毛球运动对健身是非常有益处的，而且老少皆宜，因此受到广大群众的追捧，但是在打羽毛球的时候也要注意，别把健身变成了伤身！

    首先，俗话说事半功倍，选择好的器材，运动就会变得轻松轻快，因此为了降低羽毛球拍弦的张力，可选择较松的球弦，可以提供更大的线床效应，能击出速度更快、威力更大的球，同时传递的震动较少。
    二，在羽毛球拍形的选择上可选择甜区大的球拍，就是球拍面的**击球区。当击球点在甜区时能给你足够的击球威力、控球性、震动感很小，你会觉得很舒适。球拍的甜区较大，击球时较不容易打到非甜区，所以震动的机会较少，受伤的机会也就较少。
    三，如果球拍的握把太小，当球没有打到甜区时，球拍的扭力就较大，对手臂伤害就越大。握把太大则手掌抓不牢球拍，容易疲劳。合适的手柄大小应该是，正手握拍时无名指和大鱼肌之间有约一个5-8mm的空隙。
    四，拍杆硬度大的球拍，要求球员在击球时发出更大的力度，从而使手臂更容易疲劳也就更易于受伤。拍杆硬度小的球拍，球员不需要太多的力量就能击出更有威力的球，降低了手臂的疲劳可能。
    五，注意击球的姿势是否正确：击球姿势的不正确是造成受伤的重要原因。比如击球点过低、过后、击球时侧身不够、甩动大臂击球等等。