厦门营养午餐_厦门营养午餐展板_夏商营养餐(认证商家)
面议
福建-厦门市
有效期长期有效
煮鸡
1．用剪刀剪开鸡腿骨与肉粘连处，剔出鸡腿骨备用。
2．先煮汤底，厦门营养午餐展板，我们用1剔出的鸡腿骨、带皮的黄皮洋葱、姜和甘蔗头（注甘蔗头这次没有买到。）
注意这里我们用的是不去皮的黄皮洋葱，这样可以让汤汁成金黄色。
3．取一煮锅，将2的原料放入并加适量水，盖锅，厦门营养午餐方案，大火煮开，转小火15分钟左右。
4．滤除杂物，只留汤汁备用。
一指每天喝一袋牛奶，
可以有效改善我国膳食中钙摄入量普遍偏低现象。
如
有牛奶不耐症，厦门营养午餐报道，可用酸奶，低乳糖奶或两倍豆浆代替。
二指每日摄入碳水化合物
250-350
克，
即相当于主食
6-8
两，
可依个人胖瘦
情况而增减，如为超重者，应减少主食摄入量。
吃豆芽能让人长寿
(
图
)
三指每日进食三到四份高蛋白食物，每份指：瘦肉
1
两，或鸡蛋
1
个，厦门营养午餐，或豆
腐
2
两，或鸡鸭
2
两，或鱼虾
2
两。以鱼类、豆类蛋白较好。
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