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福建-厦门市
有效期长期有效
油炸类、
硼化类、
酸辣类??现代人茶余饭后的小零食越来越多 营养餐，
但对身体
健康的危害却不容小觑。
据报道，领导们的零食多为酸奶、坚果、水果、银耳莲子羹或麦麸等。因为
这些食物可以健脑、养心，尤其是有宴请时，吃些含维生素
B
群的食物，会避免
胃黏膜损伤，所以需要在喝酒前用粗粮、杂粮、瘦肉、花生等“打底”。
记者发现，
报道中提到的领导食谱，
不像一般人想像的满是山珍海味，
恰恰
相反 1岁宝宝营养餐，他们吃更多的粗粮，更少的肉类；他们一系列饮食方法 营养餐，绝大部分普通老
百姓也可以如法炮制。
专家指出，
现在饮食单一 孕妇营养餐，
白面、
大米，
很少食用杂粮，
使得人体热量增加，
也是癌的发生诱因之一。
现代人吃饭不注重粮食而摄入的菜类和脂肪太多。
其实
一个人每天需要摄入
4
两米饭，
如果能增加一些粗粮的摄入，
对身体会更好。
盲
目的光吃菜少吃或不吃饭也是违背营养学原理的
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