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五谷杂粮白芝麻是我们经常食用的食物之一，它的味道特别香醇，可以做成很多美味出来。白芝麻好处极多，而白芝麻是芝麻的一种，保健功效特别多。那么白芝麻芝麻怎么吃比较和科学呢?白芝麻的养生功效又有哪些呢；芝麻是我国四大食用油料作物的佼佼者，是我国主要油料作物之一。从芝麻种子中提取的油脂气味芳香，又称作香油，可用作食用油，也可以用于医药用途：作优质按摩油，或作为软膏基础剂、粘滑剂、解毒剂；低温烘焙 五谷杂粮 白芝麻在市场特受欢迎；

白芝麻食用方法营养分析：

1、白芝麻作为食疗养生品，有益肝、补肾、养血、润燥、乌发、美容作用，是**的保健美容食品; 

2、据研究表明，芝麻具有降血脂、抗衰老作用，其作用早已被认可，常食有益健康;

3、芝麻富含生物素，对身体虚弱、早衰而导致的脱胎换骨发效果**，对药物性脱发、疾病引起的脱发也会有一定疗效。

4、芝麻中含有丰富的维生素E，能防止过氧化脂质对皮肤的危害，抵消或中和细胞内有害物质游离基的积聚，可使皮肤白皙润泽，并能防止各种皮肤炎症。

  黄金搭配：

芝麻+桑葚=降血脂

芝麻+冰糖=润肺、生津

芝麻+柠檬=红润脸色，预防贫血

功效：可治肺燥咳嗽、皮肤干燥，常服也可防早衰。可见黑芝麻的营养价值十分高，不仅含有丰富的优质植物油、矿物质和蛋白质，还含有不饱和脂肪酸和维生素E等 

由此可见，低温烘焙五谷杂粮 白芝麻对于我们的保健效果有多大，是大家健康养生的一个不错选择。