普拉提不仅是瑜伽器械,还有康复医疗的作用:普拉提的器械有很多很多种,这次介绍的是其中比较重要的一种。因为它有弹簧,滑板,拉索等零件,这便使普拉提的训练千变万化。
滑板:因有了滑板,所以对稳定性就有很高的要求,因为既要做动作的同时又要控制滑板不能移动,这就加大了难度。
弹簧:因为有了有了弹簧,所以就有了阻力,也是会使动作难度加大,对肌肉的训练和雕塑会更有效果。
拉索:因为有了拉索,所以可以做到垫上普拉提很难做到的动作,使得练习者更容易掌握动作的准确性。
绳带:因为有了绳带,更增添了普拉提动作的多样性和可控性,使普拉提的垫上动作难度加大或是降低。
这些部件既可以联合起来使用,也可以单独使用。比如有些动作,可在使用拉索时,将拉手换成绳带,以配合做动作。而难易程度的调节标尺,可供练习者根据自己的身高和动作的不同,来选择合适的尺度。
和垫上普拉提相比,器械普拉提明显的区别莫过于器械本身。这个独特的训练器械,可以让训练者通过一系列动作的练习和辅助器具的使用,帮助核心区域的肌肉更好地参与运动,达到得到更好的训练效果。同时减少运动损伤,使训练者更容易把握动作的准确性。
?在动作完成方面,器械普拉提可以使普拉提的垫上动作难度加大或是降低。因为有了滑板,对稳定性就有很高的要求;同时,弹簧的阻力会使动作难度加大,所以,有了垫上练习的基础才可以上器械普拉提,但是也正是因为有了阻力、器械普拉提才可以是难度降低,协助垫上运动更好的完成。
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