内蒙古沃禾泥农业告诉您食用亚麻籽推荐量：

　　美国心脏协会建议每天食用约25克纤维。吃的食物，高纤维通常优选服用补充剂食品提供了多种其他营养物质，维生素和矿物质。 除了水果和蔬菜，燕麦添加到您的饮食，以达到推荐量。燕麦的份量不同，许多商店买来的类型是高脂肪或添加糖。考虑使自己在家里，并与你的早餐麦片吃，当点心吃了酸奶和浆果或烤到全谷物松饼混合。

　　适度

　　重要的是要增加你的纤维食品，如燕麦慢慢的摄入是非常重要的。纤维食品实际上可能导致便秘或其他消化系统的投诉，如腹胀 **亚麻籽厂家，气胀如果迅速引入到饮食。给你的身体的时间来适应高纤维食品，如燕麦原料和麸皮的添加大量浪费材料和更快的让你充实。 坚持燕麦最初的小份量，避免进食大量的它在你坐。多喝水，以帮助软化大便，并与粪便的通道帮助。

    亚麻籽营养价值非常高，只因产地少，好多人还不知道，亚麻籽就是一种富含α－亚麻酸的食物——亚麻籽。尤其以内蒙古产的亚麻籽营养价值**，主要是食用。

    亚麻籽不太常见，它颜色暗红**亚麻籽，模样有点像芝麻，又有点像小个的瓜子。其实和芝麻和瓜子也算是同一类食物，都是油料作料**亚麻籽公司，可以榨油的，也叫油籽。像**油中的亚麻籽油就是亚麻籽压榨而出的。

   亚麻籽最突出的优点就是含有n-3系列的α－亚麻酸内蒙古**亚麻籽，既是人体必需脂肪酸，又能在体内衍生出对人体有很多益处的DHA和EPA。所以如果能把亚麻籽纳入食谱中，经常适量吃一些，确实会对健康有好处。