内蒙古沃禾泥农业告诉您食用亚麻籽推荐量：

　　美国心脏协会建议每天食用约25克纤维。吃的食物，高纤维通常优选服用补充剂食品提供了多种其他营养物质，维生素和矿物质。 除了水果和蔬菜，燕麦添加到您的饮食，以达到推荐量。燕麦的份量不同，许多商店买来的类型是高脂肪或添加糖。考虑使自己在家里，并与你的早餐麦片吃，当点心吃了酸奶和浆果或烤到全谷物松饼混合。

　　适度

　　重要的是要增加你的纤维食品，如燕麦慢慢的摄入是非常重要的。纤维食品实际上可能导致便秘或其他消化系统的投诉，如腹胀，气胀如果迅速引入到饮食。给你的身体的时间来适应高纤维食品，如燕麦原料和麸皮的添加大量浪费材料和更快的让你充实。 坚持燕麦最初的小份量**亚麻籽产地，避免进食大量的它在你坐。 多喝水，以帮助软化大便，并与粪便的通道帮助。

为什么亚麻籽不能水洗呢？请听小编为你分享：

1、因为其最重要的营养元素具有很强的水溶性。着水后容易成团，不容易晒干。内蒙古沃禾泥农业的亚麻籽干净，0杂质，全部产自内蒙古山区农村供应**亚麻籽，全部0农药、0花费，最多也是点乡土，用干净的布子包起来揉搓即可。

2、亚麻籽吃法，以炒制为主，即简单地翻炒亚麻籽，炒干炒香，然后盛出来磨碎批发**亚麻籽，加在面包、馒头等面食上或与酸奶、牛奶等同食。这个方法适合老年人和小孩子**亚麻籽，因其脾胃比较虚弱。

3、台湾等地营养学家最提倡的亚麻籽吃法，也是小鸟采用的吃法，就是直接食用，每天早上，用食指与拇指捏起少少的一点亚麻籽，以牛奶或者温水冲服，或者洒在米粥表面同食，这种方法非常简单，营养保全也好。当然有一点点小麻烦，就是尽量要咀嚼一下，不要马上咽下去。这样更利于您的身体吸收。