内蒙古沃禾泥农业告诉您食用亚麻籽推荐量：

　　美国心脏协会建议每天食用约25克纤维。吃的食物，高纤维通常优选服用补充剂食品提供了多种其他营养物质，维生素和矿物质。 除了水果和蔬菜，燕麦添加到您的饮食供应**亚麻籽，以达到推荐量。 燕麦的份量不同，许多商店买来的类型是高脂肪或添加糖。考虑使自己在家里，并与你的早餐麦片吃，当点心吃了酸奶和浆果或烤到全谷物松饼混合。

　　适度

　　重要的是要增加你的纤维食品，如燕麦慢慢的摄入是非常重要的。纤维食品实际上可能导致便秘或其他消化系统的投诉，如腹胀，气胀如果迅速引入到饮食。给你的身体的时间来适应高纤维食品，如燕麦原料和麸皮的添加大量浪费材料和更快的让你充实。 坚持燕麦最初的小份量，避免进食大量的它在你坐。多喝水，以帮助软化大便 **亚麻籽产地，并与粪便的通道帮助。

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什么是亚麻籽呢？请听小编给你解释：

      亚麻子，为亚麻科植物亚麻的种子。健康食品，时不常地吃一些，蛮好。亚麻子含粘胶及油，故有润滑、缓和刺激的作用，可用于治疗局部炎症。对其内服治疗消化道、呼吸道及泌尿道炎症，尚有不同意见。

    亚麻子滑滑的硬硬的，如果直接整粒使用的话，身体会不会很难消化吸收到它的营养，所以，常用的是亚麻子粉**亚麻籽，用在粥里面里都很方便。健康杂志上说，整粒的亚麻子，如果保存得当的话内蒙古**亚麻籽，一年内可以保持新鲜，但亚麻子粉陈腐的速度就要快得多。如果对市售的那些已经现成磨好的亚麻子粉的保质时间或者保存条件心存疑虑的话，**自己现磨亚麻子粉。