内蒙古沃禾泥农业告诉您食用亚麻籽推荐量：

　　美国心脏协会建议每天食用约25克纤维。吃的食物，高纤维通常优选服用补充剂食品提供了多种其他营养物质，维生素和矿物质。 除了水果和蔬菜，燕麦添加到您的饮食，以达到推荐量。燕麦的份量不同，许多商店买来的类型是高脂肪或添加糖。考虑使自己在家里，并与你的早餐麦片吃，当点心吃了酸奶和浆果或烤到全谷物松饼混合。

　　适度

　　重要的是要增加你的纤维食品，如燕麦慢慢的摄入是非常重要的。纤维食品实际上可能导致便秘或其他消化系统的投诉，如腹胀，气胀如果迅速引入到饮食。给你的身体的时间来适应高纤维食品，如燕麦原料和麸皮的添加大量浪费材料和更快的让你充实。 坚持燕麦最初的小份量，避免进食大量的它在你坐。多喝水，以帮助软化大便，并与粪便的通道帮助。

为什么有个人别人说生亚麻籽有毒？

其实生亚麻籽兵没有毒养生有机亚麻籽，所谓亚麻籽中含有的氰是空气中的一种东西，有好多作物都有，个别人根本压根没有见过亚麻籽榨油亚麻籽批发，空口无凭不值得相信。有的东西人体自身都可以把他排出去。何况亚麻籽一般都是炒熟食用，所以安全的很。

内蒙古沃禾泥农业的亚麻籽，可以改善皮肤脂肪含量，使肌肤更幼滑、滋润、柔软有弹性，同时令皮肤呼吸及排汗正常，减轻种种皮肤问题。

指导意见：

也可以，可消耗身体多余脂肪，是健康减肥法；有许多女性经前综合症的例子，症状都在一个内每天吃新鲜的亚麻子油后完全消失有机黄金亚麻籽，当然需要配合维他命及矿物质；也可以减轻过敏反应；减轻哮喘；改善关节炎等等。

适用于，一般人均可食用，尤其是高血压、高胆固醇或高血脂人士；皮肤干燥、有细纹、皮肤粗糙或皮肤易发炎、长湿疹的人士；高强度脑力劳动的上班一族。