哈尔滨健身器材价格(起来体育专家)
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虽然到了春季,但是室外的温度始终不能稳定。让很多不爱运动MM找到了合理的借口,很多宅男宅女都选择呆在家里,导致运动量大大降低,再加上受不住美食的诱惑,游泳圈愈发增大。今天就为大家推荐几个瘦腰的瑜伽动作,提醒大家千万不要因为天气冷就疏于运动哦,好身材可不是懒出来的。
1、双腿打直坐在瑜伽垫上,手臂置于身侧地板。弯曲左腿,将左脚踩在右膝盖外侧。
2、左腿跨过右腿,可以的话,将左脚板绕到右小腿肚,左脚勾右脚。
3、双手撑在臀部后侧,吸气预备,吐气时,从腰部开始带动整个下半身往右侧扭转,直到左膝碰地,结束后换边练习。
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