男女艾灸关元，四季保健康

　　女性一生除了具备和男性一样的脏腑以外，多了一个zi宫，就多了月经、带下、妊娠、生产四项生理功能，多了一项月经周期。女性在为人类繁衍昌盛作出卓越贡献的同时，也就多了许多病证。在月经前后、妊娠期中一定要格外注意自己的身体健康，随时观察人中的气色、形态变化。

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　　一旦人中出现气色、形态改变，必须到正规医院诊断治疗。如果人中颜色青黑、舌色淡白湿润的人，多数是zi宫膀胱虚寒，经过医院检查没有什么器质性病变的人，除了辨证论治、服用汤药以外，可以用艾条悬灸肚脐下3寸正中的关元穴，也就是下丹田。人到了中年以后，也就是女性在五七三十五岁以后，男性五八四十岁以后，应当有意识地气沉丹田，丹田有三个，上丹田、中丹田和下丹田，肚脐以下3寸的地方就是下丹田。我们可以把自己的四个手指放在肚脐上，让四个手指的上方对着肚脐的中央，那么这四个手指的下方就正好是你的下丹田，中医管它叫做关元穴。《扁鹊心书》介绍30岁以上三年一灸关元穴300壮，50岁以上两年一灸300壮，60岁以上一年一灸300壮，可以“令人长生不老”。我们可以到药房买艾灸条，大概是一元钱一根，每一次灸十到二十分钟。过去没有艾条，就是用自己的三个手指抓上这么一点艾绒，放在这个部位上，把它点燃，这叫一壮。每年特别是春秋之交的时候，也就是春分、秋分的时候，应当给自己的关元穴灸300壮。现在来说实际上就是灸个二十分钟就够了。春夏秋冬四季相转换的时候是人体保健的**时候，所以夏至、冬至、春分、秋分，我们都可以灸一灸自己的关元穴，这是一个顺时养生的非常好的方法，可以扶助自己的正气，抵御外界的邪气。如果同时灸肚脐下一寸半的气海穴，温补肾气的作用更为明显。

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